{"id":8572,"date":"2025-05-28T14:58:29","date_gmt":"2025-05-28T12:58:29","guid":{"rendered":"https:\/\/m5.krakow.pl\/?p=8572"},"modified":"2025-07-10T09:48:56","modified_gmt":"2025-07-10T07:48:56","slug":"kurs-skalkowy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/","title":{"rendered":"Kurs Ska\u0142kowy"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Kurs Ska\u0142kowy<\/strong>. Wspinaczka ska\u0142kowa to nie tylko sport, ale tak\u017ce sztuka, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy w sobie si\u0142\u0119 fizyczn\u0105, skupienie umys\u0142u i harmoni\u0119 z natur\u0105. Niezale\u017cnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoj\u0105 przygod\u0119 ze wspinaczk\u0105, czy chcesz doskonali\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci, Kurs Ska\u0142kowy prowadzony przez Micha\u0142a Pi\u0105tka oferuje kompleksowe szkolenie, kt\u00f3re przygotuje Ci\u0119 do bezpiecznego i satysfakcjonuj\u0105cego wspinania w ska\u0142kach. Zaprojektowany zgodnie z wytycznymi Polskiego Zwi\u0105zku Alpinizmu, kurs zapewnia solidne podstawy teoretyczne i praktyczne, a po jego uko\u0144czeniu otrzymasz oficjalne za\u015bwiadczenie PZA.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dlaczego-warto-wybrac-kurs-skalkowy\">Dlaczego warto wybra\u0107 kurs ska\u0142kowy?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wspinaczka ska\u0142kowa to wyj\u0105tkowa forma aktywno\u015bci, kt\u00f3ra pozwala odkrywa\u0107 pi\u0119kno naturalnych formacji skalnych, rozwija\u0107 umiej\u0119tno\u015bci techniczne i budowa\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie. Oto kluczowe powody, dla kt\u00f3rych warto wzi\u0105\u0107 udzia\u0142 w kursie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bezpiecze\u0144stwo<\/strong>: Nauka prawid\u0142owych technik asekuracji i zarz\u0105dzania ryzykiem minimalizuje zagro\u017cenia zwi\u0105zane ze wspinaczk\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Technika<\/strong>: Opanowanie poprawnej techniki wspinania u\u0142atwia pokonywanie trudniejszych dr\u00f3g i zapobiega kontuzjom.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rozw\u00f3j osobisty<\/strong>: Wspinaczka to wyzwanie, kt\u00f3re kszta\u0142tuje charakter, uczy pokonywania l\u0119k\u00f3w i buduje pewno\u015b\u0107 siebie.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Spo\u0142eczno\u015b\u0107<\/strong>: Do\u0142\u0105czysz do pasjonat\u00f3w wspinaczki, z kt\u00f3rymi mo\u017cesz dzieli\u0107 do\u015bwiadczenia i planowa\u0107 wsp\u00f3lne wyprawy w polskie i zagraniczne rejony wspinaczkowe.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-program-kursu\">Program kursu<\/h2>\n\n\n\n<p>Kurs trwa 6 dni i obejmuje zar\u00f3wno zaj\u0119cia teoretyczne, jak i praktyczne, prowadzone w malowniczych rejonach skalnych Polski. Program zosta\u0142 zaprojektowany zgodnie z wytycznymi PZA, zapewniaj\u0105c kompleksowe przygotowanie do samodzielnego wspinania w ska\u0142kach.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-czesc-teoretyczna\">Cz\u0119\u015b\u0107 teoretyczna<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Prezentacja i om\u00f3wienie sprz\u0119tu wspinaczkowego<\/strong>: Poznasz podstawowy sprz\u0119t, taki jak liny, uprz\u0119\u017ce, karabinki, kostki i friendy, oraz nauczysz si\u0119, jak go prawid\u0142owo u\u017cywa\u0107.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Teoria asekuracji<\/strong>: Zrozumiesz zasady bezpiecznej asekuracji, zar\u00f3wno dla prowadz\u0105cego, jak i partnera.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zjazdy na linie<\/strong>: Nauczysz si\u0119 technik zjazdu, w tym przygotowania sprz\u0119tu i stanowisk zjazdowych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wychodzenie po linie<\/strong>: Opanujesz technik\u0119 prusikowania, kluczow\u0105 w sytuacjach awaryjnych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Formacje skalne (zakres podstawowy)<\/strong>: Poznasz r\u00f3\u017cne typy formacji skalnych i sposoby ich pokonywania.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Niebezpiecze\u0144stwa wspinania<\/strong>: Dowiesz si\u0119, jak rozpoznawa\u0107 i minimalizowa\u0107 zagro\u017cenia w terenie skalnym.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pierwsza pomoc<\/strong>: Zdob\u0119dziesz podstawow\u0105 wiedz\u0119 z zakresu udzielania pierwszej pomocy w sytuacjach awaryjnych.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Style wspinania, skale trudno\u015bci, przewodniki i rejony wspinaczkowe<\/strong>: Zapoznasz si\u0119 z r\u00f3\u017cnymi stylami wspinania, skalami trudno\u015bci oraz najlepszymi rejonami wspinaczkowymi w Polsce.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Formy uprawiania wspinaczki<\/strong>: Poznasz normy organizacyjne, zasady wspinania w Polsce oraz system szkolenia PZA.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Normy etyczne i ochrona przyrody<\/strong>: Zrozumiesz zasady etyki wspinaczkowej i odpowiedzialnego korzystania ze ska\u0142.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Historia wspinania (opcjonalnie)<\/strong>: Dowiesz si\u0119 wi\u0119cej o historii wspinaczki, co wzbogaci Twoj\u0105 pasj\u0119.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-czesc-praktyczna\">Cz\u0119\u015b\u0107 praktyczna<\/h3>\n\n\n\n<p>Praktyczne zaj\u0119cia s\u0105 kluczowym elementem kursu, podczas kt\u00f3rych opanujesz nast\u0119puj\u0105ce umiej\u0119tno\u015bci:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wi\u0105zanie si\u0119 lin\u0105 z zastosowaniem uprz\u0119\u017cy.<\/li>\n\n\n\n<li>Praktyczna znajomo\u015b\u0107 w\u0119z\u0142\u00f3w: kluczka, \u00f3semka, ta\u015bmowy (r\u00f3wnoleg\u0142y), podw\u00f3jny zderzakowy, p\u00f3\u0142wyblinka, wyblinka, flagowy, prusik, bloker, stoper ta\u015bmowy; zwijanie i przenoszenie liny.<\/li>\n\n\n\n<li>Dobieranie sprz\u0119tu do konkretnej drogi i poprawne noszenie go.<\/li>\n\n\n\n<li>Samodzielne zak\u0142adanie punkt\u00f3w asekuracyjnych (kostki, kostki mechaniczne itp.).<\/li>\n\n\n\n<li>Wykorzystanie punkt\u00f3w naturalnych.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0141\u0105czenie punkt\u00f3w asekuracyjnych.<\/li>\n\n\n\n<li>Budowanie stanowisk do w\u0119dki.<\/li>\n\n\n\n<li>Budowanie stanowisk asekuracyjnych dolnych, g\u00f3rnych i po\u015brednich.<\/li>\n\n\n\n<li>Obs\u0142uga 2 przyrz\u0105d\u00f3w asekuracyjnych (kubek lub p\u0142ytka oraz p\u00f3\u0142wyblinka z karabinkiem HMS; opcjonalnie grigri) w zakresie podawania, wybierania, hamowania liny oraz jej blokowania i odblokowania.<\/li>\n\n\n\n<li>W\u0142a\u015bciwe rozmieszczanie punkt\u00f3w przelotowych.<\/li>\n\n\n\n<li>Prawid\u0142owe prowadzenie liny jedno\u017cy\u0142owej; opcjonalnie dwu\u017cy\u0142owej.<\/li>\n\n\n\n<li>Przewi\u0105zywanie liny przez ring zjazdowy; zdejmowanie ekspres\u00f3w podczas opuszczania.<\/li>\n\n\n\n<li>Zak\u0142adanie stanowisk zjazdowych.<\/li>\n\n\n\n<li>Przygotowanie liny i sprz\u0119tu do zjazdu.<\/li>\n\n\n\n<li>Zjazd w wysokim przyrz\u0105dzie z autoasekuracj\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Zjazd ze stanowiskiem po\u015brednim.<\/li>\n\n\n\n<li>Rozwi\u0105zywanie prostych sytuacji awaryjnych w trakcie zjazdu.<\/li>\n\n\n\n<li>Wychodzenie po linie (prusikowanie).<\/li>\n\n\n\n<li>Opuszczanie partnera na linie.<\/li>\n\n\n\n<li>Uwalnianie si\u0119 na stanowisku od ci\u0119\u017caru wisz\u0105cego partnera.<\/li>\n\n\n\n<li>Technika wspinania: wykorzystanie chwyt\u00f3w i stopni, pozycja frontalna i boczna, wspinaczka statyczna i dynamiczna.<\/li>\n\n\n\n<li>Zapoznanie z r\u00f3\u017cnymi formacjami skalnymi i optymalnymi technikami ich pokonywania.<\/li>\n\n\n\n<li>Przyswojenie zasad bezpiecze\u0144stwa podczas boulderingu w ska\u0142kach; podtrzymywanie (asekuracja) boulderinguj\u0105cego.<\/li>\n\n\n\n<li>Opcjonalnie: \u0142\u0105czenie lin pod obci\u0105\u017ceniem i przepuszczanie w\u0119z\u0142a przez karabinek (najprostsz\u0105 metod\u0105).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-obowiazkowe-szkolenie-na-zrzutni\">Obowi\u0105zkowe szkolenie na zrzutni<\/h3>\n\n\n\n<p>Kurs obejmuje obowi\u0105zkowe szkolenie asekuracji na zrzutni, kt\u00f3re pozwala prze\u0107wiczy\u0107 techniki asekuracji w kontrolowanych warunkach, zapewniaj\u0105c maksymalne bezpiecze\u0144stwo i pewno\u015b\u0107 siebie podczas wspinania.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-szczegoly-organizacyjne\">Szczeg\u00f3\u0142y organizacyjne<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><th><strong>Aspekt<\/strong><\/th><th><strong>Szczeg\u00f3\u0142y<\/strong><\/th><\/tr><tr><td><strong>Czas trwania<\/strong><\/td><td>6 dni<\/td><\/tr><tr><td><strong>Koszt<\/strong><\/td><td>300 z\u0142 za dzie\u0144 od osoby<\/td><\/tr><tr><td><strong>Liczba uczestnik\u00f3w<\/strong><\/td><td>Maksymalnie 4 osoby na jednego instruktora, co zapewnia indywidualne podej\u015bcie<\/td><\/tr><tr><td><strong>Forma zaj\u0119\u0107<\/strong><\/td><td>Praktyczne sesje w ska\u0142ach przeplatane teori\u0105<\/td><\/tr><tr><td><strong>Uwagi<\/strong><\/td><td>Obowi\u0105zkowe szkolenie asekuracji na zrzutni; osoby niepe\u0142noletnie potrzebuj\u0105 pisemnej zgody rodzic\u00f3w lub opiekun\u00f3w<\/td><\/tr><tr><td><strong>Certyfikat<\/strong><\/td><td>Za\u015bwiadczenie zgodne z programem PZA po uko\u0144czeniu kursu<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Zaj\u0119cia odbywaj\u0105 si\u0119 w malowniczych rejonach skalnych Polski, takich jak Jura Krakowsko-Cz\u0119stochowska czy Sokoliki, kt\u00f3re oferuj\u0105 r\u00f3\u017cnorodne formacje skalne i pi\u0119kne krajobrazy, idealne do nauki wspinaczki.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dlaczego-wybrac-kurs-z-michalem-piatkiem\">Dlaczego wybra\u0107 kurs z Micha\u0142em Pi\u0105tkiem?<\/h2>\n\n\n\n<p>Micha\u0142 Pi\u0105tek to do\u015bwiadczony wspinacz i instruktor, aktywny od 1996 roku. Posiada certyfikaty instruktora wspinaczki ska\u0142kowej (AWF Pozna\u0144, 2004), wspinaczki sportowej (WSKFiT, 2009) oraz alpinizmu przemys\u0142owego (2011). Jego unikalne do\u015bwiadczenie w r\u00f3\u017cnych dziedzinach wspinaczki, w tym w pracy na wysoko\u015bci, gwarantuje, \u017ce nauczysz si\u0119 nie tylko technik wspinaczkowych, ale tak\u017ce zasad bezpiecze\u0144stwa stosowanych w profesjonalnych \u015brodowiskach.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-co-nas-wyroznia\">Co nas wyr\u00f3\u017cnia?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Indywidualne podej\u015bcie<\/strong>: Ma\u0142e grupy (maks. 4 osoby) zapewniaj\u0105 spersonalizowan\u0105 nauk\u0119 i bezpo\u015bredni kontakt z instruktorem.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kompleksowy program<\/strong>: Kurs obejmuje szeroki zakres umiej\u0119tno\u015bci, od podstaw asekuracji po zaawansowane techniki wspinaczkowe, przygotowuj\u0105c Ci\u0119 do samodzielnego wspinania.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bezpiecze\u0144stwo<\/strong>: Obowi\u0105zkowe szkolenie na zrzutni oraz do\u015bwiadczenie Micha\u0142a w alpinizmie przemys\u0142owym gwarantuj\u0105 nacisk na bezpiecze\u0144stwo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Malownicza lokalizacja<\/strong>: Zaj\u0119cia w pi\u0119knych rejonach, takich jak Sokoliki czy Jura Krakowsko-Cz\u0119stochowska, \u0142\u0105cz\u0105 nauk\u0119 z przyjemno\u015bci\u0105 odkrywania natury.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Certyfikat PZA<\/strong>: Za\u015bwiadczenie zgodne z programem Polskiego Zwi\u0105zku Alpinizmu potwierdza Twoje umiej\u0119tno\u015bci i jest uznawane w \u015brodowisku wspinaczkowym.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-dla-kogo-jest-ten-kurs\">Dla kogo jest ten kurs?<\/h2>\n\n\n\n<p>Kurs jest idealny dla:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Pocz\u0105tkuj\u0105cych wspinaczy, kt\u00f3rzy chc\u0105 nauczy\u0107 si\u0119 podstaw wspinaczki ska\u0142kowej w bezpieczny spos\u00f3b.<\/li>\n\n\n\n<li>\u015arednio zaawansowanych wspinaczy, pragn\u0105cych usystematyzowa\u0107 swoj\u0105 wiedz\u0119 i przygotowa\u0107 si\u0119 do bardziej wymagaj\u0105cych wyzwa\u0144, takich jak kurs taternicki.<\/li>\n\n\n\n<li><\/li>\n\n\n\n<li>Os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 zdoby\u0107 oficjalne za\u015bwiadczenie <a href=\"https:\/\/pza.org.pl\/\">PZA<\/a>, uznawane w \u015brodowisku wspinaczkowym.<\/li>\n\n\n\n<li>Pasjonat\u00f3w outdooru, kt\u00f3rzy chc\u0105 po\u0142\u0105czy\u0107 nauk\u0119 z eksploracj\u0105 pi\u0119knych rejon\u00f3w Polski.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nie wymaga si\u0119 zaawansowanego do\u015bwiadczenia, ale podstawowa sprawno\u015b\u0107 fizyczna i ch\u0119\u0107 nauki s\u0105 mile widziane. Kurs jest otwarty tak\u017ce dla os\u00f3b niepe\u0142noletnich po uzyskaniu pisemnej zgody rodzic\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-jak-sie-zapisac\">Jak si\u0119 zapisa\u0107?<\/h2>\n\n\n\n<p>Je\u015bli jeste\u015b gotowy, aby rozpocz\u0105\u0107 swoj\u0105 przygod\u0119 ze wspinaniem ska\u0142kowym, skontaktuj si\u0119 z nami, aby ustali\u0107 terminy i zarezerwowa\u0107 miejsce. <strong>Kurs ska\u0142kowy<\/strong> z Micha\u0142em Pi\u0105tkiem to nie tylko nauka, ale tak\u017ce inspiruj\u0105ca podr\u00f3\u017c w \u015bwiat wspinaczki, kt\u00f3ra pozwoli Ci odkry\u0107 nowe mo\u017cliwo\u015bci i cieszy\u0107 si\u0119 pi\u0119knem polskich ska\u0142. Do\u0142\u0105cz do nas i zacznij swoj\u0105 wspinaczkow\u0105 przygod\u0119 ju\u017c dzi\u015b!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kurs Ska\u0142kowy. Wspinaczka ska\u0142kowa to nie tylko sport, ale tak\u017ce sztuka, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy w sobie si\u0142\u0119 fizyczn\u0105, skupienie umys\u0142u i harmoni\u0119 z natur\u0105. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8849,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-8572","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v25.1 (Yoast SEO v27.1.1) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Kurs Ska\u0142kowy Wspinaczka Ska\u0142kowa - M5 Krak\u00f3w<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kurs Ska\u0142kowy. Wspinaczka ska\u0142kowa to nie tylko sport, ale tak\u017ce sztuka, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy w sobie si\u0142\u0119 fizyczn\u0105, skupienie umys\u0142u\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kurs Ska\u0142kowy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kurs Ska\u0142kowy. Wspinaczka ska\u0142kowa to nie tylko sport, ale tak\u017ce sztuka, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy w sobie si\u0142\u0119 fizyczn\u0105, skupienie umys\u0142u\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Szko\u0142a Wspinaczkowa Kursy Wspinaczki - M5 Krak\u00f3w\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100057263327509\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-05-28T12:58:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-10T07:48:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/m5.krakow.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Kurs-Skalkowy.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"750\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"423\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/#\/schema\/person\/7878654948dda113e8760bb80985a2db\"},\"headline\":\"Kurs Ska\u0142kowy\",\"datePublished\":\"2025-05-28T12:58:29+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-10T07:48:56+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/\"},\"wordCount\":1185,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Kurs-Skalkowy.webp\",\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/\",\"url\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/\",\"name\":\"Kurs Ska\u0142kowy Wspinaczka Ska\u0142kowa - M5 Krak\u00f3w\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Kurs-Skalkowy.webp\",\"datePublished\":\"2025-05-28T12:58:29+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-10T07:48:56+00:00\",\"description\":\"Kurs Ska\u0142kowy. Wspinaczka ska\u0142kowa to nie tylko sport, ale tak\u017ce sztuka, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy w sobie si\u0142\u0119 fizyczn\u0105, skupienie umys\u0142u\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Kurs-Skalkowy.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Kurs-Skalkowy.webp\",\"width\":750,\"height\":423,\"caption\":\"Kurs Ska\u0142kowy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kurs Ska\u0142kowy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/\",\"name\":\"M5. Szko\u0142a wspinania Naprawa But\u00f3w do Wspinaczki\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/#organization\"},\"alternateName\":\"Szko\u0142a Wspinaczkowa Krak\u00f3w\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/#organization\",\"name\":\"M5. Szko\u0142a wspinania\",\"url\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/m5.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/m5.png\",\"width\":100,\"height\":100,\"caption\":\"M5. Szko\u0142a wspinania\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100057263327509\",\"https:\/\/www.instagram.com\/m5.krakow.pl\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/#\/schema\/person\/7878654948dda113e8760bb80985a2db\",\"name\":\"admin\",\"sameAs\":[\"http:\/\/m5krakow.dfirma.pl\"],\"url\":\"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kurs Ska\u0142kowy Wspinaczka Ska\u0142kowa - M5 Krak\u00f3w","description":"Kurs Ska\u0142kowy. Wspinaczka ska\u0142kowa to nie tylko sport, ale tak\u017ce sztuka, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy w sobie si\u0142\u0119 fizyczn\u0105, skupienie umys\u0142u","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kurs Ska\u0142kowy","og_description":"Kurs Ska\u0142kowy. Wspinaczka ska\u0142kowa to nie tylko sport, ale tak\u017ce sztuka, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy w sobie si\u0142\u0119 fizyczn\u0105, skupienie umys\u0142u","og_url":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/","og_site_name":"Szko\u0142a Wspinaczkowa Kursy Wspinaczki - M5 Krak\u00f3w","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100057263327509","article_published_time":"2025-05-28T12:58:29+00:00","article_modified_time":"2025-07-10T07:48:56+00:00","og_image":[{"width":750,"height":423,"url":"http:\/\/m5.krakow.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Kurs-Skalkowy.webp","type":"image\/webp"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/m5.krakow.pl\/#\/schema\/person\/7878654948dda113e8760bb80985a2db"},"headline":"Kurs Ska\u0142kowy","datePublished":"2025-05-28T12:58:29+00:00","dateModified":"2025-07-10T07:48:56+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/"},"wordCount":1185,"publisher":{"@id":"https:\/\/m5.krakow.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/m5.krakow.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Kurs-Skalkowy.webp","inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/","url":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/","name":"Kurs Ska\u0142kowy Wspinaczka Ska\u0142kowa - M5 Krak\u00f3w","isPartOf":{"@id":"https:\/\/m5.krakow.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/m5.krakow.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Kurs-Skalkowy.webp","datePublished":"2025-05-28T12:58:29+00:00","dateModified":"2025-07-10T07:48:56+00:00","description":"Kurs Ska\u0142kowy. Wspinaczka ska\u0142kowa to nie tylko sport, ale tak\u017ce sztuka, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy w sobie si\u0142\u0119 fizyczn\u0105, skupienie umys\u0142u","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/#primaryimage","url":"https:\/\/m5.krakow.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Kurs-Skalkowy.webp","contentUrl":"https:\/\/m5.krakow.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Kurs-Skalkowy.webp","width":750,"height":423,"caption":"Kurs Ska\u0142kowy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/2025\/05\/28\/kurs-skalkowy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/m5.krakow.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kurs Ska\u0142kowy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/m5.krakow.pl\/#website","url":"https:\/\/m5.krakow.pl\/","name":"M5. Szko\u0142a wspinania Naprawa But\u00f3w do Wspinaczki","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/m5.krakow.pl\/#organization"},"alternateName":"Szko\u0142a Wspinaczkowa Krak\u00f3w","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/m5.krakow.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/m5.krakow.pl\/#organization","name":"M5. Szko\u0142a wspinania","url":"https:\/\/m5.krakow.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/m5.krakow.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/m5.krakow.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/m5.png","contentUrl":"https:\/\/m5.krakow.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/m5.png","width":100,"height":100,"caption":"M5. Szko\u0142a wspinania"},"image":{"@id":"https:\/\/m5.krakow.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100057263327509","https:\/\/www.instagram.com\/m5.krakow.pl\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/m5.krakow.pl\/#\/schema\/person\/7878654948dda113e8760bb80985a2db","name":"admin","sameAs":["http:\/\/m5krakow.dfirma.pl"],"url":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8572","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8572"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8572\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8907,"href":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8572\/revisions\/8907"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8849"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8572"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8572"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/m5.krakow.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8572"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}